안녕하세요. 다움입니다. 오늘은 각종 영양소가 풍부해 슈퍼푸드로 주목받고 있는 치아시드에 대해서 알아보고 다양한 먹는 방법도 소개해드리고자 해요. 치아시드 Chia seed 치아라는 식물의 씨앗 [효능] 오메가3, 식이섬유가 아주 풍부하여 섭취 시 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 효과적이며 우유보다 많은 양의 칼슘을 함유하고 있어 뼈 건강에도 도움을 줍니다 오메가3가 풍부하여 뇌건강 강화에 도움을 주기 때문에 기억력 향상, 인지능력 집중력 강화 등 뇌 노화를 예방합니다 불포화지방산인 알파리 놀레산은 혈관을 깨끗하게 해주고 나쁜 콜레스트롤이 쌓이는 것을 예방하여 심장질환을 막아줍니다 이렇게 좋은 치아시드 어떻게 먹는걸까요? 맛있게 먹는 방법 먼저 치아시드는 무취무맛으로 아무 맛이 안나기 때문에 남녀노소 ..
