다움과 함께하는 지식정보

안녕하세요. 다움 입니다. 오늘은 임산부 운동에 대해 자세히 설명드리려 합니다. 저는 임산부 시절 운동을 어떻게 하면 산모와 아기에게 좋은 지에 대해 많은 고민을 했었는데요. 그 고민을 오늘은 함께 해결해보겠습니다. 임산부 운동을 꼭 해야 하나? 임신 사실을 알고 난 이후부터 혹여 유산이 될까 싶어 몸도 마음도 불안하고 운동이 과연 좋은지에 대해 참 많이 걱정이 됩니다. 어떤 분들은 가장 좋은 것은 누워있는 것이니 가만히 누워있어라 하시는 분들도 많았죠. 그 방법이 나쁘다는 것은 아닙니다. 하지만, 가장 중요한 것은 산모의 상태이며 그 상태는 몸과 마음을 전부 포함하고 있죠. 산모가 얼마나 건강한 몸과 마음을 가지냐에 따라 태아 또한 건강할 것이기 때문입니다. 그래서 운동은 어쩌면 중요한 부분일 것 같습..

안녕하세요. 다움 입니다. 2023년부터 부모 급여가 나오며 육아 수당과 부모 급여 그리고 육아휴직 수당을 중복으로 신청할 수 있도록 확정되었습니다. 그래서 오늘은 육아 휴직 수당에 대해 좀 더 자세히 설명드리고 신청 방법까지 적어보려 합니다. 부모 급여 - 육아 휴직 수당 중복 되나요? 네. 됩니다. 부모 급여와 육아 수당 그리고 육아휴직 급여까지 중복으로 신청이 가능합니다. 자 이제 조금 더 자세히 육아휴직 급여에 대해 알아보겠습니다. 육아휴직 조건 휴직 전날까지 회사에서 근무한 기간이 6개월 이상이어야 하며 피보험 단위기간 180일 이상, 시작 1개월 전까지 신청서를 제출해야 합니다. 육아휴직 급여 휴직을 시작한 날로부터 1 개월 후부터 끝나는 날 이후 12개월 이내에 신청을 해야 하며 통상 임금의..

안녕하세요. 다움 입니다. 1탄에 이어 유용했던 출산, 육아용품 2탄을 준비했어요. 많은 아이템을 담지는 못했지만 처음 사고 꾸준히 아깝지 않게 사용하고 있는 제품을 위주로 내돈내산 템을 말씀드려보려 합니다. 너무나 유용하게 사용하는 육아용품 1. 보르르 분유포트 제 주변의 많은 분들께서 브레짜에 대한 찬반(?)의견을 많이 주셨었는데 그 안에서도 분유포트는 지속적으로 유용하게 사용했다는 의견을 듣고 저는 보르르를 구입했었어요. 1~3개월 동안 수유를 했지만 수유양이 따라가지 못했거나 몸이 좋지 못할 때는 분유를 겸용했고, 미리 짜 두었던 수유도 젖병에 먹였는데 냉동해둔 수유를 따뜻하게 뎁힐 때부터 분유를 먹일 때, 산책 후 아기 얼굴과 손을 닦아 줄 때, 등등 저는 단 한번도 보르르를 사용하지 않았던 적..

안녕하세요. 다움 입니다. 저는 22년에 아기를 낳고 한 창 열심히 아기를 키우고 있는데요! 처음 육아 용품을 알아보니 이것 저것 사야하는 것 투성이다 보니 많은 분들이 사는 용품을 위주로 알아보게 되더라구요. 좋은 것도 있지만 굳이 필요하지는 않네..싶은 용품도 많았습니다. 그래서 ... ! 이번 편은 실제 사용하고 있는 육아용품 중 정말 아직도 유용하게 잘 사용하고 있는 제품을 함께 공유 드리려 합니다. 돈 주고 산 내돈내산 이 돈 아깝지 않다! 했던 제품들로 추려보았습니다. (개인적으로 잘 사용한 것이기 때문에 견해에 차이가 있을 수 있습니다) 유용하게 잘 사용하는 육아용품 1. 젖병 소독기 유팡 유팡은 소독기로 너무 유명해서 이미 다들 잘 알고 계실 듯 합니다. 저는 수유도 했고 분유도 먹이고 있..

안녕하세요 다움 입니다. 벌써 3월에 되며 봄이 찾아오고 있네요 봄이 되면 꼭 먹어야 하는 봄 제철 음식이 정말 많아 지는데요. 몸에도 좋고 맛도 좋은 꼭 먹고 지나가야 하는 3월의 제철 음식을 오늘 알아보겠습니다. 3월 체절 음식 1. 딸기 딸기는 맛도 좋고 향도 좋아 그냥 먹어도 너무 맛있지만 디저트로도 제격이죠 뿐만 아니라 3월의 딸기는 효능도 아주 많답니다. 딸기는 폴리페놀 함량이 높은 과일로 심장병에 좋고 안토시아닌이 풍부해 심근경색 위험도를 낮추어 준다고 합니다 그리고 항산화 작용으로 심혈관 질환, 뇌졸증 위험으로부터 보호해준다고 합니다. 2. 도미 도미는 11월부터 3월까지 재철 생선으로 지금 아니면 체절의 싱싱한 도미 맛을 느끼기 어렵죠? 봄 철 가장 맛있는 생선을 뽑으라면 단연 도미라고 ..

안녕하세요. 다움 입니다. 혹시 이마트 셀러드 코너에 가면 뿌리채로 있는 생소한 상추를 보신 적이 있으신가요? 저는 그 생소한 상추를 아주 좋아하는데요. 버터헤드라 불리는 이 상추에 대하여 한 번 알아보겠습니다. 버터헤드 레터스 Green butterhead lettuce 꽃 상추라 불리우는 이 상추는 유럽에서 재배되었으나 셀러드의 수요가 증가하면서 서우리나라에도 재배 판매가 되고 있습니다 제가 버터헤드를 좋아하는 이유를 이제 말씀 드려볼까 합니다 버터헤드 식감은 아주 부드럽고 달콤한 이파리를 가지고 있어요 먹으면서도 이래서 이름에 버터가 들어갔을까 싶었습니다 맛도 좋은 버터헤드는 효능도 아주 좋은데요 1. 피부, 눈 건강 비타민 C 와 A 그리고 루테인을 풍부하게 함유하고 있어 피부와 눈을 보호하기 위..

안녕하세요. 다움 입니다. 요즘 락토페린이 유명해지며 많은 분들이 궁금해 하고 있죠. 그래서 오늘은 락토페린에 대하여 제대로 확인해보고자 합니다. 락토페린 이란 1939년 덴마크의 한 과학자에 의하여 발견된 합성어 입니다 [락토 + 페린 = 우유 속 존재하는 철 + 결합된 당 단백질] 사람의 초유와 갓 출산한 젖소의 초유에서 추출된다고 알려져 있으며 적은 양이지만 혈액이나 눈물 등에서도 확인할 수 있다고 합니다. 초유는 일반 모유에 비해 필수 아미노산 및 영양성분을 다량 포함하고 있고 이 중에 락토페린도 함유하고 있는 것 입니다 그렇다면 락토페린에 대한 효능이 궁금해지죠 건강식품에 관심이 많은 분들이라면 당연히 궁금해지는 효능! 무엇이 있을까요 락토페린 효능 1. 다이어트 효과 탁월 해당 영양소는 인체에..

안녕하세요. 다움 입니다. 베트남은 지역에 따라 산과 바다를 이루고 있고 멋진 풍경과 맛있는 요리가 많아 여행지로 많은 분들이 찾고 있어요. 그래서 이번에는 제가 다녀온 베트남 나트랑(냐쨩)을 소개해 보려 합니다. 나트랑 Nha Trang 6km에 이르는 아름다운 화이트비치를 품고 일조량이 풍부해 베트남의 나폴리로 불리우는 지역 2023년 3월 기준 : 백신 필수 아니며 입국이 가능합니다 바다를 품고 있는 나트랑은 추천 계절로 건기(1월~8월)이지만 시원하게 내리는 비와 선선한 바람이 불어 우기에도 많은 여행객이 오고 있습니다. 서울 인천공항에서 나트랑 깜란 공항까지 5시간의 비행시간이 걸립니다 제가 다녀온 '퓨전리조트'를 기준으로 여행을 설명드려 볼게요 퓨전 리조트 퓨전 리조트를 선택한 좋은 점 중 가..

안녕하세요 다움 입니다. 신나는 분위기에서 즐겁게 마신 술과 그 뒤에 따라오는 고통스러운 숙취.. 코로나 규제가 완화되면서 회식이나 술자리가 다시 늘어나기 시작했어요 고민이 많거나 힘들 때 잠시 잊기 위해 행복한 술자리를 가지는 분들도 참 많을 것 같은데요. 그래서 오늘은 그런 분들을 위해 숙취에 대하여 그리고 숙취를 해소하기 위한 방법과 음식에 대해 알아보겠습니다. 숙취 우리 몸에서 에탄올 알코올을 독성 물질로 받아들여 무독성으로 변화시키기 위해 '아세트알데하이드'가 생깁니다. 그로 인해 구역질, 어지러움 등 숙취 증상들이 나타나고 이뇨제 작용을 통해 소변 등을 자주 보러가게 됩니다. 이는 양분을 가져가 두통이나 매스꺼움등을 일으킵니다. 숙취에 좋은 음식 1. 북어를 넣은 콩나물국 아미노산이 풍부한 북..

안녕하세요. 다움 입니다. 요즘 넷플릭스를 시청하지 않는 분이 거의 없을 만큼 그 안에 너무 재밌는 볼거리가 많죠. 우리나라 뿐만 아니라 영어권 나라의 재밌는 드라마 영화를 전부 볼 수 있어서 저도 즐겨 보는 편 입니다. 하지만 그냥 보는 것이 아니라 영어 공부를 함께 하면서 볼 수 있다면 일석이조겠죠 오늘은 넷플릭스 한글영어 이중 자막 다운로드 방법과 다운로드 방법에 대해 알아보겠습니다. 이중 자막 설정하기 1. 구글 "Language Learning with Netflix" 검색 한영 자막 설정을 위해 크롬 확장프로그램 설치 필요 https://chrome.google.com/webstore/detail/language-reactor/hoombieeljmmljlkjmnheibnpciblicm Lang..