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안녕하세요. 다움 입니다. 오늘은 생소하지만 나이가 들고 관심이 많아질 수 밖에 없는 골다공증과 MBP에 대하여 알아볼까 합니다. | 골다공증이란? 신체는 지속적으로 오래된 뼈 조직을 흡수하고 뼈 밀도, 강도 및 구조적 무결성을 유지하기 위하여 새로운 뼈를 생성하는데 뼈가 재생되는 것 보다 약화 되는 것이 더 빨라지게 되면서 과도한 발생으로 인해 골다공증이 나타나게 됩니다. 즉, 뼈가 약해지는 질환이죠. 골다공증을 치료하기 위한 여러가지 방법이 있는데요. | 골다공증 예방 방법 1. 적절한 운동 오랜 시간 누워있다 보면 뼈가 자극을 받지 못해 매우 약해질 수 있죠 적당한 운동과 뼈를 자극할 수 있는 움직임이 골밀도가 낮아지는 것을 예방할 수 있습니다. 2. 칼슘 및 비타민 D 섭취 뼈를 구성하는 가장 중..

안녕하세요. 다움 입니다. 부모님 나이가 점점 드시면서 갱년기 그리고 필요한 관리 방법을 고민하게 되는데요. 갱년기가 지나더라도 꾸준히 관리하고 건강을 챙길 수 있는 방법에 대해 고민하게 되면서 갱년기 증상 및 관리방법에 대하여 오늘 정리해보고자 합니다. 갱년기 노화 및 질병으로 여성의 난소 기능이 쇠퇴하는 증상으로 로심리적인 변화, 신체적인 변화를 동시에 겪게 됩니다. 성성숙기에서 노년기로의 이행기이며 내분비 기능이 쇠퇴되며 월경불순, 무배란 등 폐경에 이르러 성기의 위축, 전신적 노화현상을 수반합니다. 보통 개인차가 있지만 45세에서 55세에 해당되며 평균 4년~7년의 기간을 걸쳐 갱년기가 진행된다고 합니다 | 증상 발작성 흥분, 두통, 심계항진, 현기증, 이명, 불면 등 혈관 운동장애나 위장장애, ..

안녕하세요. 다움 입니다. 퇴사 후 재 취업을 위하여 일정기간동안 국가에서 지급해주는 제도가 있다는 거 다들 알고 계시죠? 바로 실업급여 인데요. 조건과 방법 그리고 수급 기간에 대하여 좀더 자세하게 확인해보겠습니다. 실업 급여 고용보험 가입 근로자가 실직하여 재 취업 활동을 하는 기간동안 소정의 급여를 지급한다 고용보험 가입자 중 비자발적 이직자의 재취업 촉진 및 생계안정 지원을 위해 구직급여 등을 지급 1. 조건 : 근로의 의사와 능력이 있음에도 불고하고 취업을 하지 못한 상태(영리를 목적으로 사업을 영위하는 경우는 미 포함) : 이직일 이전 18개월 간 피보험 단위기간이 통산하여 180일 이상이어야 함 : 재 취업을 위한 노력을 적극적으로 해야 함 : 이직 사유가 비 자발적인 사유여야 함 위 조건이..

안녕하세요. 다움입니다. 오늘은 겨울과 봄 환절기 목감기에 좋은 생강에 대해 알아보고자 합니다. 향이 진하고 좋은 성분을 많이 가지고 있는 만큼 많은 분들이 찾는 음식인데요! 지금부터 생강의 여러가지 효능과 조심해할 부작용은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. | 생강 | 동남아시아를 원산지로 두고 있으며 뿌리줄기는 옆으로 자라고 황색이며 매운 맛, 향긋한 향을 냅니다. 한방에서는 뿌리줄기 말린 것을 약재로 사용하고 생강은 감기로 인한 오한, 발열, 두통, 구토, 해수, 가래를 치료하고고식중독으로 인한 설사, 복만에도 효과가 있어 달여서 차로 마시기도 했다고 해요. | 생강의 효능 | 1. 감기 몸살 생강은 더운 기운을 가지고 있는 음식으로 먹으면 땀을 내 독성을 배출하기 때문에 찬 기능의 감기 등의 질병을 ..

안녕하세요. 다움 입니다. 오늘은 맛도 좋고 몸에도 좋은 호박즙에 대하여 자세히 설명 드리고자 합니다. 아시다시피 호박은 단호박, 늙은호박, 애호박 등등 영양분이 가득한 호박들이 참 많은데요. 하지만 호박즙은 늙은호박을 주로 사용하고 있습니다. 1. 호박즙의 효능 호박즙은 인슐린 분비를 촉진시키고 혈당을 안정시키는데 효과적인 음식 입니다. 또한 이뇨작용을 통해 붓기를 제거하기 때문에 붓기 때문에 고민이신 분들은 호박즙을 추천 드리고 있죠. 호박에는 불포화지방 성분이 들어있어 혈전을 막아주고 산화물 축척을 통해 혈관에 쌓인 노폐물을 배출해 줍니다. 즉, 혈관을 깨끗하게 해주고 심근경색에 도움을 준답니다. 더하여 베타카로틴 성분이 높아 몸속 활성산소를 제거하고 항산화 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이처럼 좋..

안녕하세요. 다움 입니다. 오늘은 맛도 좋고 건강도 좋아지는 아주 좋은 제철 음식 6가지에 대하여 자세히 알아보고자 합니다. 음식은 뭐니 뭐니해도 제철 재료로 만든 음식 아니겠어요? 제철 재료로 만든 음식만 먹어도 매년 건강을 지킬 수 있다니 함께 알아보시죠! 1. 우엉 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진시키는 우엉, 다이어트 및 면역력을 높이고 싶다면 우엉만한 재료가 없는 것 같아요. 우엉은 음식으로도 많이 먹지만 우엉차로 끓여 먹기도 하는데요. 식이섬유와 함께 이눌린이 함유되어 천연 인슐린 역할을 한다고 합니다. 당뇨예방에 도움이 되고 혈당을 조절해주기 때문에 당뇨 합병증도 함께 예방한다고 하여 2월 우엉은 아주 건강한 제철 재료로 손 꼽힌답니다. 2. ..

안녕하세요. 다움 입니다. 아동수당? 부모급여? 그럼 육아휴직자는 어떻게 되는거죠? 너무 궁금한 변경된 부모급여에 대하여 정리해 보았습니다. 보건복지부에서 발표한 2023년 제 4차 중장기 보육 기본계획에서 아래의 내용을 공식화하며 부모 급여에 대한 설명을 정리해 보았습니다. |함께 보시면 좋은 글 2023년 부모급여 신청 방법과 변경된 내용 정리 안녕하세요. 다움 입니다. 오늘은 22년 23년 아기를 낳은 부모님들의 궁금증을 해결해 드리고자 23년 변경된 부모급여에 대하여 전부 정리해 보았습니다. 일단, 21년 생까지 소급 적용이 되는지에 dawoom-blog.co.kr 1. 기존과 현재의 아동 수당의 차이 아동 수당을 확대 개편한 것이 부모급여이며 보육 시설, 가정교육 등에 차별 없이 육아 초기 소득..

안녕하세요. 다움 입니다. 오늘은 22년 23년 아기를 낳은 부모님들의 궁금증을 해결해 드리고자 23년 변경된 부모급여에 대하여 전부 정리해 보았습니다. 일단, 21년 생까지 소급 적용이 되는지에 대한 얘기가 많았지만 결론적으로는 22년생 아기까지만 23년 변경되는 부모급여에 적용되게 되었다는 점 먼저 말씀 드립니다. 1. 신청 방법 부모 급여 신청 방법은 아동 출생 60일 이내에 관할 주민센터에서 신청 하시면 됩니다. 또한 온라인 복지로, 정부24에서도 신청이 가능합니다. 다만 필요 서류들이 있다고 하니 준비하시고 온라인 신청하시면 되겠습니다. 만약 출생 신고를 한다면 행복출산 원스톱 서비스에 가입이 되는데 함께 신청이 가능하다고 합니다. 따라서 22년생은 따로 신청하지 않더라도 자동 소급 적용이 되는..